Un percorso che integra il respiro vitale con la tenuta interna e movimenti ispirati alle maree: progressioni sicure e guidate per ripristinare mobilità, distribuire correttamente i carichi e ridare armonia ai gesti quotidiani.
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68
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/mese
Sequenze che ricreano un senso di scorrimento articolare, con attenzione alla respirazione e al rilassamento delle catene superficiali.
ScopriEsercizi di cammino e trasferimento di carico con cue respiratori per migliorare la stabilità dinamica e la coordinazione.
ScopriAttivazioni profonde (bandha) combinate con piccoli movimenti ritmici per costruire controllo e protezione intorno alle articolazioni critiche.
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Valutazione iniziale, programmazione progressiva e lavoro su respirazione e stabilità interna: ogni fase prepara tessuti e sistema nervoso a movimenti più sicuri e funzionali, riducendo il rischio di recidive.
Forniamo esercizi scalabili e schede di pratica che permettono di consolidare i progressi tra le lezioni e integrare il lavoro nella vita quotidiana.
Sessione pratica mirata per ristabilire traiettorie corrette: il trainer guida il movimento e propone esercizi di rinforzo specifici per la casa.
Allenamento dinamico sul cammino e trasferimenti: lavoro in coppia o con feedback diretto per migliorare simmetria e coordinazione.
Incontro individuale approfondito per integrare nuovi pattern motori nelle attività quotidiane, con progressione e verifica pratica in situazioni reali.
Nella casella "Le tue esigenze" indica quali articolazioni desideri migliorare e quali attività sono importanti per te: così prepareremo un piano efficace già dalla prima sessione.